दक्षिण-पश्चिमी क्विनोआ सलाद
दक्षिण-पश्चिमी क्विनोआ सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 229 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में फेटा चीज़, प्याज, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 25 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 39 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । कोशिश करो दक्षिण-पश्चिमी क्विनोआ सलाद, दक्षिण-पश्चिमी क्विनोआ सलाद, तथा दक्षिण-पश्चिमी क्विनोआ सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ठंडे पानी के नीचे क्विनोआ को अच्छी तरह से कुल्ला, और नाली । मध्यम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं, और क्विनोआ को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि पानी वाष्पित न हो जाए और क्विनोआ हल्का टोस्ट न हो जाए, लगभग 3 मिनट ।
चिकन शोरबा में डालो, एक उबाल लाएं, गर्मी को कम करें, और उबाल लें जब तक कि क्विनोआ सभी शोरबा को अवशोषित न कर ले, लगभग 10 मिनट । कम से कम 10 मिनट रेफ्रिजरेटर में कूल क्विनोआ ।
एक बड़े सलाद कटोरे में हरी मिर्च, लाल प्याज, मक्का, काली बीन्स, सीताफल, टमाटर, नींबू का रस, रेड वाइन सिरका, जैतून का तेल, अडोबो मसाला और फेटा चीज़ मिलाएं । क्विनोआ में हल्के से हिलाएं, और स्वाद के लिए नमक, काली मिर्च और अतिरिक्त चूने के रस के साथ मौसम, यदि वांछित हो । परोसने से कम से कम 30 मिनट पहले सलाद को ठंडा करें; ठंडा परोसें ।