दक्षिण-पश्चिमी चिकन और सफेद बीन सूप

दक्षिण-पश्चिमी चिकन और सफेद बीन सूप
दक्षिण-पश्चिमी चिकन और सफेद बीन सूप सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 88 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 15 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 139 कैलोरी. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. मेरे व्यंजनों से यह नुस्खा कैनेलिनी बीन्स बीन्स, 0%-कम-सोडियम टैको मसाला, कम-सोडियम चिकन शोरबा, और साल्सा की आवश्यकता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 36 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो दक्षिण-पश्चिमी चिकन और सफेद बीन सूप, दक्षिण-पश्चिमी चिकन ब्लैक बीन सूप, तथा दक्षिण-पश्चिमी व्हाइट बीन पिटा पॉकेट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिकन और टैको मसाला मिलाएं; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टैको मसाला मिश्रणटैको मसाला मिश्रण
पूरे चिकनपूरे चिकन
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा सॉस पैन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
चिकन डालें; 2 मिनट या चिकन को हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
4
ब्राउन बिट्स को ढीला करने के लिए शोरबा, स्क्रैपिंग पैन जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
बीन्स को एक छोटे कटोरे में रखें; मैश करें जब तक कि केवल कुछ साबुत फलियाँ न रह जाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
अच्छी तरह से हिलाते हुए पैन में बीन्स और सालसा डालें । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 10 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
साल्सासाल्सा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
चाहें तो खट्टा क्रीम और सीताफल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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