दक्षिण पश्चिम पोर्क सलाद

दक्षिण पश्चिम पोर्क सलाद
दक्षिण पश्चिम पोर्क सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.88 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 377 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए क्रीम, पोर्क टेंडरलॉइन, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पोर्क के साथ दक्षिण पश्चिम सलाद, दक्षिण पश्चिम पोर्क और बीन सलाद, तथा दक्षिण पश्चिम पोर्क चॉप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें छोटे कटोरे में, सभी ड्रेसिंग सामग्री को अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं । परोसने के समय तक रेफ्रिजरेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
उथले रोस्टिंग पैन में, पोर्क को रैक पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुईबैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
3
नमक और काली मिर्च छिड़कें। मांस थर्मामीटर डालें ताकि टिप पोर्क के सबसे मोटे हिस्से में हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
4
सेंकना खुला 30 से 40 मिनट या जब तक थर्मामीटर 160 डिग्री फ़ारेनहाइट (मध्यम दान) पढ़ता है और सूअर का मांस केंद्र में गुलाबी रंग का हल्का ब्लश होता है । कूल पोर्क; स्लाइस में कटौती ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
5
बड़ी सर्विंग प्लेट पर सलाद साग, बेल मिर्च, मशरूम और मटर की व्यवस्था करें । पोर्क के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
6
ड्रेसिंग के साथ परोसें ।

सामग्री

4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।काली आंखों वाले मटर, कुल्ला, सूखा कर सकते हैंकाली आंखों वाले मटर, कुल्ला, सूखा कर सकते हैं591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज ताजा पूरे मशरूम, कटा हुआ (3 कप)पैकेज ताजा पूरे मशरूम, कटा हुआ (3 कप)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पोर्क टेंडरलॉइनपोर्क टेंडरलॉइन2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकाटने के आकार के टुकड़े मिश्रित सलाद साग या 1 पैकेज (4 ऑउंस) मिश्रित सलाद सागकाटने के आकार के टुकड़े मिश्रित सलाद साग या 1 पैकेज (4 ऑउंस) मिश्रित सलाद साग0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित खट्टा क्रीम या सादा दहीवसा रहित खट्टा क्रीम या सादा दही23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकैनोला या वनस्पति तेलकैनोला या वनस्पति तेल1( बैंगन)पीली शिमला मिर्च, कटा हुआपीली शिमला मिर्च, कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर39
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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