दक्षिण-पश्चिमी सूप

दक्षिण-पश्चिमी सूप
दक्षिण-पश्चिमी सूप एक है लस मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 35 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 613 कैलोरी. के लिए $ 1.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक सस्ता मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ग्राउंड बीफ, कर्नेल कॉर्न, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 71 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दक्षिण-पश्चिमी सूप, दक्षिण-पश्चिमी सूप, तथा दक्षिण-पश्चिमी सूप.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में ब्राउन ग्राउंड बीफ, प्याज और लहसुन, अक्सर सरगर्मी, 10 से 12 मिनट या जब तक मांस उखड़ जाता है और अब गुलाबी नहीं होता है और प्याज नरम हो जाता है; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अनुशंसित: कैटालिना)(अनुशंसित: कैटालिना)
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
2
किडनी बीन्स, अगले 8 अवयवों और 4 कप पानी में हिलाओ । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । कवर करें, गर्मी को कम करें, और 30 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक उबालें । परोसने से ठीक पहले सीताफल में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेलगोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
3
वांछित टॉपिंग के साथ परोसें ।

सामग्री

397हैबेनेरो मिर्चसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़ेसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े425हैबेनेरो मिर्चकाले सेम, rinsed और सूखाकाले सेम, rinsed और सूखा411हैबेनेरो मिर्चdiced टमाटर और हल्के हरी मिर्च, undraineddiced टमाटर और हल्के हरी मिर्च, undrained411हैबेनेरो मिर्चछोटा diced टमाटर और भरवां मिर्च, undrainedछोटा diced टमाटर और भरवां मिर्च, undrained4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए पीले और सफेद पूरे कर्नेल मकईजमे हुए पीले और सफेद पूरे कर्नेल मकई6थोड़ी सी कटी हुई तोरीटॉपिंग: खट्टा क्रीम और कटा हुआ ताजा सीताफलटॉपिंग: खट्टा क्रीम और कटा हुआ ताजा सीताफल2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ454हैबेनेरो मिर्च(अनुशंसित: कैटालिना)(अनुशंसित: कैटालिना)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ907हैबेनेरो मिर्चप्रकाश लाल गुर्दे सेम, rinsed और सूखाप्रकाश लाल गुर्दे सेम, rinsed और सूखा0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन28हैबेनेरो मिर्चलिफाफा टैको मसाला मिश्रणलिफाफा टैको मसाला मिश्रण
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर34
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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