दक्षिण-पश्चिमी सूप

दक्षिण-पश्चिमी सूप
दक्षिण-पश्चिमी सूप एक है लस मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 35 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 613 कैलोरी. के लिए $ 1.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक सस्ता मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ग्राउंड बीफ, कर्नेल कॉर्न, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 71 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दक्षिण-पश्चिमी सूप, दक्षिण-पश्चिमी सूप, तथा दक्षिण-पश्चिमी सूप.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में ब्राउन ग्राउंड बीफ, प्याज और लहसुन, अक्सर सरगर्मी, 10 से 12 मिनट या जब तक मांस उखड़ जाता है और अब गुलाबी नहीं होता है और प्याज नरम हो जाता है; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
2
किडनी बीन्स, अगले 8 अवयवों और 4 कप पानी में हिलाओ । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । कवर करें, गर्मी को कम करें, और 30 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक उबालें । परोसने से ठीक पहले सीताफल में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेलगोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
3
वांछित टॉपिंग के साथ परोसें ।

सामग्री

3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़ेसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।काले सेम, rinsed और सूखाकाले सेम, rinsed और सूखा4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।diced टमाटर और हल्के हरी मिर्च, undraineddiced टमाटर और हल्के हरी मिर्च, undrained4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।छोटा diced टमाटर और भरवां मिर्च, undrainedछोटा diced टमाटर और भरवां मिर्च, undrained4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए पीले और सफेद पूरे कर्नेल मकईजमे हुए पीले और सफेद पूरे कर्नेल मकई6झींगा और शिरायुक्तटॉपिंग: खट्टा क्रीम और कटा हुआ ताजा सीताफलटॉपिंग: खट्टा क्रीम और कटा हुआ ताजा सीताफल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।प्रकाश लाल गुर्दे सेम, rinsed और सूखाप्रकाश लाल गुर्दे सेम, rinsed और सूखा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लिफाफा टैको मसाला मिश्रणलिफाफा टैको मसाला मिश्रण
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर34
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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