दक्षिण-पश्चिमी सक्सोटाश पॉट पाई
दक्षिण-पश्चिमी सक्सोटाश पॉट पाई सिर्फ हो सकता है दक्षिणी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 371 कैलोरी. यह नुस्खा 9 कार्य करता है । के लिए $ 1.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडा, दही, आटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कम वसा वाले दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नमकीन कारमेल ब्राउनी मिल्कशेक एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 59 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं इंस्टेंट पॉट चिकन पॉट पाई सूप, चिकन पॉट पाई जेब, तथा घर का बना चिकन पॉट पाई सूप.
निर्देश
सक्कोटाश तैयार करने के लिए, मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
प्याज जोड़ें; 5 मिनट या निविदा तक भूनें ।
लहसुन और जलेपियो डालें; 30 सेकंड भूनें ।
तोरी जोड़ें; 5 मिनट या जब तक तोरी कुरकुरा-निविदा न हो जाए । मकई में हिलाओ; 5 मिनट या जब तक मकई कुरकुरा-निविदा न हो जाए ।
गर्मी से निकालें; चिली पाउडर, 1 चम्मच नमक, और काली मिर्च में हलचल ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 13 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में तोरी मिश्रण, पनीर और बीन्स को मिलाएं ।
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
टॉपिंग तैयार करने के लिए, आटे को हल्के से सूखे मापने वाले कप में डालें; चाकू से समतल करें ।
एक मध्यम कटोरे में आटा, बेकिंग पाउडर, अजवायन, बेकिंग सोडा और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
एक पेस्ट्री ब्लेंडर या 2 चाकू के साथ मक्खन में कटौती जब तक मिश्रण मोटे भोजन जैसा दिखता है ।
दूध और दही मिलाएं; आटे के मिश्रण में दूध का मिश्रण डालें, केवल नम होने तक हिलाएं । तोरी मिश्रण पर बड़े चम्मच द्वारा आटा गिराएं ।
टॉपिंग के ऊपर फेंटे हुए अंडे को ब्रश करें ।
375 पर 30 मिनट के लिए या टॉपिंग सुनहरा होने तक बेक करें ।