दलिया-Crusted चिकन
दलिया-क्रस्टेड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 42g प्रोटीन की, 15 ग्राम वसा, और कुल का 385 कैलोरी. के लिए $ 1.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों से यह नुस्खा काली मिर्च, अंडा, नमक, और जमीन जई की आवश्यकता है । छाछ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं छाछ पाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 64 का ठोस चम्मच स्कोर%. इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया दलिया-Crusted चिकन निविदायें, दलिया Crusted चिकन निविदायें , तथा ओटमील क्रस्टेड चिकन सॉटेड ग्रीन फूलगोभी और मध्य पूर्वी चावल के साथ.
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
चिकन ब्रेस्ट के हिस्सों को जिप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें ।
बैग में अंडे का मिश्रण डालें, और सील करें । 4 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें ।
बैग से चिकन निकालें; अचार त्यागें ।
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
आटा और जमीन जई मिलाएं । आटे के मिश्रण में चिकन को ड्रेज करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; 4 मिनट के लिए भूनें । चिकन को पलट दें ।
425 पर 10 मिनट या पूरा होने तक बेक करें ।