धीमी कुकर 3-बीन मिर्च

धीमी कुकर 3-बीन मिर्च
धीमी कुकर 3-बीन मिर्च सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 223 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवायन, बवासीर, किडनी बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 4 घंटे और 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह एक है यथोचित कीमत अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो धीमी कुकर तीन बीन मिर्च, धीमी कुकर बीन और क्विनोआ मिर्च, तथा धीमी कुकर बीफ और बीन मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
टर्की को एक बड़े कड़ाही में पूरी तरह से ब्राउन होने तक, 7 से 10 मिनट तक पकाएं और हिलाएं; धीमी कुकर में स्थानांतरण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
धीमी कुकर में टर्की के साथ टमाटर, टमाटर सॉस, पिंटो बीन्स, किडनी बीन्स, ब्लैक बीन्स, प्याज, हरी मिर्च, मिर्च पाउडर, लहसुन, अजवायन और जीरा डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी मिर्च काली मिर्चहरी मिर्च काली मिर्च
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
राजमाराजमा
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
ब्लैक बीन्सब्लैक बीन्स
पिंटो बीन्सपिंटो बीन्स
टमाटरटमाटर
अजवायनअजवायन
लहसुनलहसुन
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
जीराजीरा
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
3
उच्च पर 4 घंटे या कम पर 7 घंटे तक पकाएं।

सामग्री

425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कम सोडियम काले सेम, rinsed और सूखाकम सोडियम काले सेम, rinsed और सूखा128मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटी हुई हरी मिर्चकटी हुई हरी मिर्च439मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)गुर्दे सेम, rinsed और सूखागुर्दे सेम, rinsed और सूखा439मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पिंटो सेम, rinsed और सूखापिंटो सेम, rinsed और सूखा454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)diced लाल-भुना हुआ टमाटरdiced लाल-भुना हुआ टमाटर2(सर्दी)1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1चुटकीजमीन जीराजमीन जीरा567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज 93% - दुबला जमीन तुर्कीपैकेज 93% - दुबला जमीन तुर्की1छोटाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ11 पौंड तोरी,डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा

अनुशंसित शराब: Cava, Grenache, शिराज

मिर्च कावा, ग्रेनाचे और शिराज के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । इन रसदार लाल रंग में बहुत अधिक टैनिन (मसालेदार भोजन के लिए महत्वपूर्ण) नहीं होता है, लेकिन कावा जैसी स्पार्कलिंग वाइन गर्मी को और भी बेहतर बना सकती है । आप मासिया पुइग्मोल्टो कैन एक्सए ब्रूट कावा की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Masia Puigmolto कर सकते हैं Xa ब्रुत Cava
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कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस, 20 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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