धीमी गति से पके हुए अटलांटिक सामन से तबौली के साथ ' आटा, भी

धीमी गति से पके हुए अटलांटिक सामन से तबौली के साथ ' आटा, भी
आटे से तबौली के साथ धीमी गति से पके हुए अटलांटिक सामन, भी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 654 कैलोरी, 69 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $8.87 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सैल्मन पट्टिका, लेमन जेस्ट, पुदीने की पत्तियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 425 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सियर अटलांटिक सैल्मन फ़िललेट्स, साइट्रस सोया शीशे का आवरण के साथ अटलांटिक सामन, तथा अटलांटिक सैल्मन सलाद डब्ल्यू धनिया और मिर्च.

निर्देश

1
बुलगुर गेहूं को एक छोटे हीटप्रूफ बाउल में डालें और उसके ऊपर 1 कप (240 मिली) उबलता पानी डालें । प्लास्टिक रैप के साथ कसकर कवर करें और लगभग 20 मिनट के लिए गर्म क्षेत्र में रखें । 20 मिनट के बाद, एक कांटा के साथ बुलगुर गेहूं को उजागर और फुलाना । यदि यह अभी भी कठोर या चबाया हुआ है, तो 1/4 कप (60 मिली) उबलता पानी डालें, फिर से ढक दें और 5 मिनट के लिए भाप लें । यदि आवश्यक हो तो एक बार फिर दोहराएं । आप चाहते हैं कि बुलगुर गेहूं फूला हुआ और कोमल हो । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
1 कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)1 कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
2
एक बड़े कटोरे में, मूली, खीरे, टमाटर, लाल प्याज, पुदीना और अजमोद मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाला फैलने योग्य उद्यान सब्जी क्रीम पनीरकम वसा वाला फैलने योग्य उद्यान सब्जी क्रीम पनीर
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
3
जैतून का तेल और नींबू के रस के साथ बूंदा बांदी और समान रूप से लेपित होने तक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
4
लेमन जेस्ट, नमक और काली मिर्च डालें और फिर से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
5
बुलगुर गेहूं डालें और अच्छी तरह मिलाने तक मिलाएँ । (यदि आवश्यक हो तो नमक और/या नींबू के रस के साथ मसाला का स्वाद लें और समायोजित करें । ) सलाद को फ्रिज में एक ढके हुए कंटेनर में 3 दिनों तक रखा जा सकता है । सर्वोत्तम स्वाद और बनावट के लिए, परोसने से पहले कमरे के तापमान पर लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
6
ओवन को 300 डिग्री फ़ारेनहाइट (150 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें, और ओवन के बीच में एक रैक रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुएनरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुए
7
बेकिंग शीट को 1 से 2 चम्मच जैतून के तेल से स्मियर करें और बेकिंग शीट पर सैल्मन, स्किन-साइड को नीचे रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
8
सामन के ऊपर शेष तेल का लगभग आधा बूंदा बांदी करें और नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
9
12 से 15 मिनट तक बेक करें, या जब तक मछली अपारदर्शी न हो जाए और जब आप सबसे मोटे हिस्से को दबाते हैं तो दृढ़ महसूस होता है । बेकिंग का समय पट्टिका की मोटाई पर निर्भर करेगा । ध्यान रखें कि मछली ओवन से बाहर आने के बाद भी, कैरीओवर कुकिंग (बरकरार गर्मी) के कारण यह पकती रहेगी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुएनरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुए
10
ओवन से सामन निकालें और शेष तेल के साथ इसे चिपकाएं । सामन के टुकड़ों पर नींबू को आधा निचोड़ें और मछली को बेकिंग शीट पर 5 से 8 मिनट के लिए आराम करने दें । सेवा करने के लिए, चार डिनर प्लेटों के बीच समान रूप से तबौली को विभाजित करें, और प्रत्येक को एक सामन पट्टिका के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
नरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुएनरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुए

सामग्री

1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप आधा चेरी टमाटरकप आधा चेरी टमाटर2फारसी खीरे या 1/2 अंग्रेजी ककड़ी, पतले कटा हुआ क्रॉसवर्डफारसी खीरे या 1/2 अंग्रेजी ककड़ी, पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड15मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/4 कप जूलियन ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोद1/4 कप जूलियन ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोद15मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/4 कप ताजा पुदीने की पत्तियां1/4 कप ताजा पुदीने की पत्तियां11 पौंड तोरी,रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1नींबू के छिलकेनींबू के छिलके1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रसताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कसा हुआ नींबू उत्तेजकताकसा हुआ नींबू उत्तेजकता606 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलबड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल6मूली, छंटनी और चौथाई लंबाई मेंमूली, छंटनी और चौथाई लंबाई में3(सर्दी)कीमा बनाया हुआ लाल प्याजकीमा बनाया हुआ लाल प्याज4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसामनसामन680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)त्वचा के साथ 1/2 पाउंड सामन पट्टिका, 4 बराबर टुकड़ों में काट लेंत्वचा के साथ 1/2 पाउंड सामन पट्टिका, 4 बराबर टुकड़ों में काट लें2406 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 1/2 कप उबलते पानी के लिए1 1/2 कप उबलते पानी के लिए

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

शारदोन्नय, पिनोट नोयर, और सॉविनन ब्लैंक सैल्मन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग वाला ट्रेंटाड्यू ला स्टोरिया शारदोन्नय एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल है ।
Trentadue La Storia Chardonnay
Trentadue La Storia Chardonnay
2014 शारदोन्नय, सोनोमा तट, सेब, सफेद आड़ू और साइट्रस की सुगंध के साथ विविधता के लिए विशिष्ट है । जायफल के कांच की बारीक सुगंध में लंबे समय के साथ, अनानास और पके मेयर नींबू के सुझाव के साथ हल्का टोस्ट और वेनिला खेलने के लिए आता है । मुंह का एहसास स्पष्ट खनिज और फल की शुद्धता के साथ कुरकुरा और संयमित है । अमीर, सुरुचिपूर्ण और खूबसूरती से संतुलित ।
कठिनाईविशेषज्ञ
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