धनिया-धूल भुना हुआ गोमांस
धनिया-धूल भुना हुआ गोमांस एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 48 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 361 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गोल रोस्ट, कोषेर नमक और काली मिर्च, आटा, और कुछ अन्य चीजों की गोमांस आंख उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं धनिया पोर्क रोस्ट, धनिया-क्रस्टेड स्टैंडिंग रिब रोस्ट, तथा धनिया कूसकूस के साथ भुना हुआ सामन.
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
जैतून के तेल के 1 चम्मच के साथ भुना हुआ रगड़ें । एक छोटे कटोरे में, जमीन धनिया के बीज और पेपरिका को 2 चम्मच कोषेर नमक और 1 चम्मच काली मिर्च के साथ मिलाएं । मसाले के मिश्रण को पूरे रोस्ट पर रगड़ें ।
एक मध्यम रोस्टिंग पैन में, शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
रोस्ट डालें और मध्यम आँच पर सभी तरफ से अच्छी तरह से ब्राउन करें, चिमटे से पलटते हुए, लगभग 5 मिनट । भुना हुआ वसा पक्ष ऊपर बारी।
पैन को ओवन में स्थानांतरित करें और मांस को 35 मिनट के लिए भूनें, या मध्यम-दुर्लभ मांस के लिए पतले अंत रजिस्टरों 120 में डाले गए तत्काल-पढ़ने वाले थर्मामीटर तक ।
रोस्ट को कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और 20 मिनट के लिए आराम दें ।
उच्च गर्मी पर स्टोव पर रोस्टिंग पैन सेट करें ।
मैदा डालें और लगातार चलाते हुए 2 मिनट तक पकाएं ।
स्टॉक जोड़ें और उबाल लें, जब तक ग्रेवी गाढ़ा न हो जाए, 2 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । रोस्ट को 1/4 इंच मोटा काटें और ग्रेवी के साथ परोसें ।