नीचे घर स्तरित डुबकी
डाउन-होम लेयर्ड डिप सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 16 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 181 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 66 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और केटोजेनिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 8 मिनट. से यह नुस्खा BettyCrocker.com 1 प्रशंसक हैं । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. यदि आपके पास कर्नेल मकई, हरा प्याज, जैतून, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 41 का शानदार स्कोर%. कोशिश करो नीचे घर स्तरित डुबकी, "होम स्वीट होम" जिंजरब्रेड कॉटेज, तथा घर चिकना घर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
परत पोर्क, मकई और बड़े माइक्रोवेव प्लेट पर सेम । माइक्रोवेव करने योग्य प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें, भाप को बाहर निकालने के लिए एक किनारे 1/4 इंच को मोड़ें, और लगभग 2 मिनट 30 सेकंड या गर्म होने तक माइक्रोवेव करें ।
पनीर के साथ छिड़के । शेष सामग्री के साथ शीर्ष ।