एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? नींबू के साथ दाल का सूप एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 13 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 232 कैलोरी. के लिए $ 1.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, कोषेर नमक, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं नींबू के साथ लाल मसूर का सूप, नींबू के साथ करी लाल दाल का सूप, तथा नींबू और मेंहदी दाल का सूप.
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें । प्याज और लहसुन में हिलाओ, और प्याज को सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं । टमाटर का पेस्ट, जीरा, कोषेर नमक, काली मिर्च और 1/8 चम्मच मिर्च पाउडर डालें । मसाले के सुगंधित होने तक 2 मिनट और पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
वियतनामी दालचीनी चिप्स
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
2
चिकन शोरबा, दाल, और गाजर में हिलाओ । तेज आंच पर उबाल लें, फिर आंच को मध्यम-कम कर दें, ढक दें और दाल के नरम होने तक, लगभग 30 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
दाल
सूअर की चर्बी वापस
3
सूप के आधे हिस्से को एक ब्लेंडर में डालें, घड़े को आधा से अधिक न भरें । एक मुड़ा हुआ रसोई तौलिया के साथ ब्लेंडर के ढक्कन को दबाए रखें, और प्यूरी पर छोड़ने से पहले सूप को हिलाने के लिए कुछ त्वरित दालों का उपयोग करके ब्लेंडर को ध्यान से शुरू करें । चिकनी होने तक बैचों में प्यूरी करें और एक साफ बर्तन में डालें । वैकल्पिक रूप से, आप स्टिक ब्लेंडर का उपयोग कर सकते हैं और खाना पकाने के बर्तन में सूप को प्यूरी कर सकते हैं । सभी सूप को प्यूरी न करें, इसे थोड़ा चंकी छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
) टमाटर के टुकड़े हरी मिर्च के साथ, रस सुरक्षित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
सूअर की चर्बी वापस
4
नींबू के रस और सीताफल में हिलाओ, फिर नमक के साथ स्वाद के लिए मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
5
परोसने के लिए जैतून का तेल और मिर्च पाउडर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन