नींबू के साथ ब्रेज़्ड चिकन

नींबू के साथ ब्रेज़्ड चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नींबू के साथ ब्रेज़्ड चिकन को आज़माएँ । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.96 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 567 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आपके हाथ में वरमाउथ, चिकन जांघ, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लैकबेरी नींबू शतरंज पाई डब्ल्यू / हनी जंबलबेरी सॉस। मैंने एसएफ फूड वॉर्स कैसे जीता-पाई या डाई प्रतियोगिता एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चिकन पैर संरक्षित नींबू, जैतून और छोले के साथ ब्रेज़्ड, ब्रेज़्ड, कटा हुआ आटिचोक और नींबू के साथ हलिबूट, तथा स्वादिष्ट रात का खाना: पिस्ता और संरक्षित नींबू के साथ ब्रेज़्ड हलिबूट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिकन और पैट सूखी कुल्ला; ट्रिम और वसा की जेब त्यागें । एक कटोरी में, सिरका, तेल, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
जांघों को जोड़ें; कोट करने के लिए बारी । कवर और 1 घंटे ठंडा करें ।
3
मध्यम - उच्च गर्मी पर ढक्कन के साथ 5-से 6-क्वार्ट ओवनप्रूफ पैन सेट करें । मैरिनेड (रिजर्व मैरिनेड) से चिकन जांघों को उठाएं और पैन में एक परत में व्यवस्थित करें । दोनों तरफ से ब्राउन होने के लिए आवश्यकतानुसार पलट दें, कुल 4 से 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप प्लस 2 चम्मच खट्टी क्रीम1/2 कप प्लस 2 चम्मच खट्टी क्रीम
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
चिकन को एक रिमेड प्लेट में स्थानांतरित करें और पैन के नीचे कम गर्मी दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
पैन में प्याज़ और लहसुन डालें और लगभग 5 मिनट तक प्याज़ के लंगड़ा होने तक बार-बार हिलाएं । चिकन को पैन में लौटाएं और मैरिनेड, नींबू, वर्माउथ और हर्ब्स डी प्रोवेंस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप लाल या हरे बीजरहित अंगूर, आधे कटे हुए2 कप लाल या हरे बीजरहित अंगूर, आधे कटे हुए
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
वरमाउथवरमाउथ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
कवर पैन।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
एक 350 नियमित या संवहन ओवन में स्थानांतरित करें और 30 से 45 मिनट तक छेदा जाने पर चिकन बहुत निविदा होने तक सेंकना करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
8
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । परोसने के लिए कटोरे में चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)6चिकन जांघों (लगभग 1 3/4 पौंड । कुल, हड्डी में और त्वचा पर)चिकन जांघों (लगभग 1 3/4 पौंड । कुल, हड्डी में और त्वचा पर)2लौंगलहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआलहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआ11 पौंड तोरी,herbes डे प्रोवेंसherbes डे प्रोवेंस2नींबू (लगभग 12 ऑउंस । कुल), धोया, लंबाई में आधा, और पतले कटा हुआनींबू (लगभग 12 ऑउंस । कुल), धोया, लंबाई में आधा, और पतले कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)काली मिर्च के बारे मेंकाली मिर्च के बारे में1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नमक के बारे मेंनमक के बारे में2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ shallotsकटा हुआ shallots596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवर्माउथ या सूखी सफेद शराबवर्माउथ या सूखी सफेद शराब
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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