नींबू शहद की ग्रेवी और तोरी कूसकूस के साथ मोरक्कन मीटलाफ
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नींबू शहद की ग्रेवी और तोरी कूसकूस के साथ मोरक्कन मीटलाफ दें । एक सेवारत में शामिल हैं 1043 कैलोरी, 42g प्रोटीन की, तथा 64g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, तोरी, हल्दी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन दालचीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी Twists एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मोरक्कन चिकन नींबू के साथ couscous, नींबू शहद दही के साथ मोरक्कन गाजर का सूप, तथा Couscous सलाद तोरी के साथ, नींबू और Ricotta Salata समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 325 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
एक मध्यम कटोरे में, मांस, 1 छोटा प्याज, बॉक्स ग्रेटर पर कसा हुआ या हाथ में फ्लैट ग्रेटर के साथ, सीधे मिक्सिंग बाउल के ऊपर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
ग्रेटर
3
2 लौंग बारीक कटा हुआ लहसुन, पंको, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के लगभग 2 बड़े चम्मच, अंडा, 1 नींबू का रस और रस जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू के छिलके
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
1 संतरा, छिलका
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
(कीब्लर)
4
गठबंधन करने के लिए मिलाएं ।
5
जैतून, मसाले, एक मुट्ठी अजमोद और एक मुट्ठी पुदीना डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
वियतनामी दालचीनी चिप्स
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
6
अच्छी तरह से मिलाएं । मिश्रण को 4 अलग-अलग रोल में तैयार करें और एक चर्मपत्र पंक्तिबद्ध शीट पैन पर सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 35 से 40 मिनट तक बेक करें । मांस की रोटियां आगे बनाई जा सकती हैं और संग्रहीत की जा सकती हैं; पैन ग्रेवी में गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुई
सफेद मोती ड्रेजेज
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
मध्यम गर्मी पर एक मध्यम उथले बर्तन गरम करें, 2 बड़े चम्मच मक्खन जोड़ें और पिघलाएं, फिर शेष लहसुन जोड़ें, और गठबंधन करें । तोरी में हिलाओ, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम, स्वाद के लिए, और 5 मिनट तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
1 संतरा, छिलका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
8
पैन में 1 1/2 कप स्टॉक डालें और मिश्रण को एक बुलबुले में लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
1 1/2 कप कूसकूस और शेष मुट्ठी भर कटा हुआ पुदीना डालें। गर्मी बंद करें और पैन को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
10
5 मिनट तक खड़े रहने दें, फिर कांटे से फुलाएं ।
11
इस बीच, मध्यम से मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम कड़ाही में 2 बड़े चम्मच मक्खन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
12
आटे को पिघले हुए मक्खन में फेंटें, फिर वोस्टरशायर सॉस और बचा हुआ 1 कप चिकन स्टॉक, बचा हुआ लेमन जेस्ट और जूस, 1/4 कप शहद और नमक और काली मिर्च स्वादानुसार डालें । मांस की रोटियों को सॉस में स्लाइड करें । (यदि मांस की रोटियां ठंडी हैं, तो पन्नी के साथ तम्बू और धीरे से कम उबाल सॉस में गर्म करें । ) एक बार जब मांस की रोटियां गर्म हो जाएं, तो उन्हें एक सर्विंग प्लेट में स्थानांतरित करें और गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं । जैसे ही सॉस 1 से 2 मिनट के बाद सिरप बन जाता है, इसे मांस पर बूंदा बांदी करें और साथ में कूसकूस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 16 सैंडविच बन्स
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1t सफेद मिर्च पाउडर
चांदी नॉनपैरिल्स
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम