नींबू सॉस के साथ चिकन साल्टिम्बोका

नींबू सॉस के साथ चिकन साल्टिम्बोका
नींबू सॉस के साथ चिकन साल्टिम्बोका सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 567 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. के लिए $ 2.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, गाजर ओर्ज़ो, वाइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्वस्थ नींबू चिकन साल्टिम्बोका मालिश केल सलाद के साथ, मशरूम सॉस के साथ चिकन साल्टिम्बोका, तथा वील और नींबू साल्टिम्बोका.

निर्देश

1
काम की सतह पर प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच चिकन रखें । मैलेट का उपयोग करके, चिकन को 1/3-इंच मोटाई में पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
2
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
3
प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट के ऊपर 2 सेज के पत्ते रखें । प्रत्येक चिकन स्तन को 2 प्रोसिटुट्टो स्लाइस के साथ शीर्ष करें, पालन करने के लिए दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
ऋषिऋषि
ProsciuttoProsciutto
4
प्लेट पर 1/2 कप आटा फैलाएं । आटे में चिकन को दोनों तरफ से हल्का कोट करने के लिए पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
फैल गयाफैल गया
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल के साथ मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
चिकन जोड़ें, प्रोसिटुट्टो साइड नीचे; 4 मिनट पकाएं । चिकन को पलट दें और लगभग 3 मिनट तक पकने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ProsciuttoProsciutto
पूरे चिकनपूरे चिकन
7
थाली में स्थानांतरित करें और गर्म रखने के लिए कवर करें; रिजर्व स्किलेट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
छोटे कटोरे में शेष 2 चम्मच आटे के साथ व्हिस्क वाइन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
कटोराकटोरा
9
एक ही कड़ाही में शोरबा और नींबू का रस जोड़ें; उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
शराब मिश्रण जोड़ें; जब तक सॉस थोड़ा गाढ़ा न हो जाए, लगभग 30 सेकंड । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । चिकन के ऊपर चम्मच सॉस और गाजर ओर्ज़ो के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
गाजरगाजर
सॉससॉस
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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