नींबू सलाद के साथ बारबेक्यू किया हुआ भेड़ का बच्चा सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 445 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 45 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $1.66 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए संतरे का रस, नींबू, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 53 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नींबू और मेंहदी के साथ मेमने की बारबेक्यू की गई काठी, मेमने का बारबेक्यू किया हुआ पैर, तथा बारबेक्यू किया हुआ भेड़ का बच्चा.
निर्देश
1
हल्का बारबेक्यू या ग्रिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
कुल्ला और पैट सूखी भेड़ का बच्चा पैर, दोनों तरफ स्कोर,
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
3
एक ब्लेंडर में, लहसुन, पुदीने की पत्तियां, काली मिर्च और जैतून का तेल मिलाएं जब तक कि चिकना पेस्ट न बन जाए । नमक के साथ दोनों पैरों और मौसम पर पेस्ट रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
8 (अंडर-12) झींगा
(बड़ी ट्यूब)
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
4
बारबेक्यू पर रखें और पकाएं, बार-बार पलटते हुए, हड्डी पर गुलाबी होने तक, लगभग 30 से 40 मिनट तक
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बारीक कटा हुआ प्याज़
5
इस बीच, एक बड़े मिक्सिंग बाउल में नींबू, एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयल, नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च मिलाकर नींबू का सलाद तैयार करें । मांस के साथ सेवा करने के लिए तैयार होने तक कमरे के तापमान पर खड़े होने की अनुमति दें । एक ब्लेंडर में बादाम, हरा जैतून का पेस्टो, गर्म काली मिर्च के गुच्छे, संतरे का रस, जैतून का तेल और नींबू का रस चिकना और गाढ़ा होने तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
कटा हुआ डिल, या कोई ताज़ी जड़ी बूटी जिसका आप आनंद लेते हैं
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
(23)
नींबू के छिलके
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
6
निकालें और एक तरफ सेट करें ।
7
जब भेड़ का बच्चा पकाया जाता है, तो 10 मिनट के लिए आराम करने के लिए ग्रिल से हटा दें । नींबू सलाद के साथ अरुगुला टॉस करें और थाली पर व्यवस्थित करें । मेमने को 1/4-इंच मोटी स्लाइस में काटें और थाली पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
नींबू के छिलके
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
8
बादाम पेस्टो के साथ बूंदा बांदी करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(23)
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
9
पेस्टो बनाने के लिए: एक खाद्य प्रोसेसर में, जैतून, पाइन नट्स और लहसुन को मिलाएं और 1 मिनट के लिए ब्लेंड करें । मोटर चलने के साथ, धीरे-धीरे जैतून का तेल डालें जब तक कि यह एक गाढ़ा, चिकना पेस्ट न बन जाए । उपयोग करने से पहले 1/2 घंटे खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर