नारंगी और जीरा के साथ भुना हुआ शतावरी
नारंगी और जीरा के साथ भुना हुआ शतावरी सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 40 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । इसके लिए एकदम सही है ईस्टर. अगर आपके हाथ में संतरे का छिलका, जीरा, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 79 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो भुना हुआ नारंगी-अदरक शतावरी, भुना हुआ नारंगी तिलापियन और शतावरी, तथा नारंगी शीशे का आवरण के साथ भुना हुआ शतावरी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
शतावरी कुल्ला; स्टेम सिरों को ट्रिम करें । 12-बाय 17 इंच के बेकिंग पैन में, शतावरी को जैतून के तेल, संतरे के छिलके और जीरा के साथ मिलाएं ।
नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से छिड़कें ।
450 ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि शतावरी को छेदने पर निविदा न हो जाए, 10 से 12 मिनट । थाली पर व्यवस्थित करें ।