नारंगी स्लाइस के साथ सॉसी पोर्क चॉप
अगर प्रति सेवारत 47 सेंट आपके बजट में गिरावट, नारंगी स्लाइस के साथ सॉसी पोर्क चॉप एक सुपर हो सकता है लस मुक्त और डेयरी मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 144 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। अगर आपके हाथ में नमक, काली मिर्च, लोई चॉप और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 19 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सॉसी पोर्क चॉप्स, सॉसी पोर्क चॉप्स, तथा सजीव मसालेदार पोर्क चॉप.
निर्देश
पियर्स पोर्क प्रत्येक तरफ कई बार कांटा के साथ काटता है ।
एक बड़े उथले डिश या बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक फ्रीजर बैग में पोर्क चॉप्स और अगले 3 अवयवों को मिलाएं । कवर या सील, और 30 मिनट के लिए ठंडा करें ।
मैरिनेड से चॉप्स निकालें, मैरिनेड को त्यागें ।
नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से चॉप छिड़कें ।
एक छोटे कटोरे में मुरब्बा और बारबेक्यू सॉस एक साथ हिलाओ ।
पोर्क चॉप्स के एक तरफ समान रूप से मुरब्बा मिश्रण के आधे हिस्से के साथ ब्रश करें ।
ग्रिल चॉप्स, मुरब्बा मिश्रण साइड अप और ग्रिल ढक्कन के साथ कवर किया गया, मध्यम-उच्च गर्मी (350 से 40) पर
10 मिनट। पोर्क चॉप्स को चालू करें, और मुरब्बा मिश्रण के शेष आधे हिस्से के साथ समान रूप से ब्रश करें । 10 मिनट या पूरा होने तक ग्रिल करें ।
ग्रिल से चॉप्स निकालें, और 5 मिनट खड़े रहें ।
ग्रिल नारंगी स्लाइस, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर किया गया, प्रत्येक तरफ मध्यम-उच्च गर्मी 1 मिनट पर ।
पोर्क चॉप्स के साथ परोसें ।
* 4 (1 1/4-इंच-मोटी) बोनलेस पोर्क लोई चॉप्स को प्रतिस्थापित किया जा सकता है । प्रत्येक तरफ या पूरा होने तक ग्रिलिंग का समय 8 मिनट तक कम करें ।
नोट: केवल परीक्षण उद्देश्यों के लिए, हमने जैक डैनियल की मूल नंबर 7 बारबेक्यू रेसिपी ग्रिलिंग सॉस का उपयोग किया ।