नारंगी सॉस के साथ ब्रोकोली
एक की जरूरत है शाकाहारी साइड डिश? नारंगी सॉस के साथ ब्रोकोली कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 95 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 53 सेंट खर्च करता है । घर के स्वाद से यह नुस्खा 1 प्रशंसकों है । ब्रोकली, मक्खन, संतरे के छिलके और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं नारंगी सॉस के साथ ब्रोकोली, नारंगी सॉस के साथ ब्रोकोली, तथा नारंगी सॉस के साथ ब्रोकोली.
निर्देश
ब्रोकोली को एक बड़े सॉस पैन में रखें; 1 इंच जोड़ें । पानी का । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; कवर और 5-8 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक पकाना ।
इस बीच, एक छोटे सॉस पैन में, मक्खन पिघलाएं ।
चिकना होने तक आटे में फेंटें । संतरे के रस में धीरे-धीरे हिलाएं ।
संतरे का छिलका, मैंडरिन संतरे और तारगोन डालें। उबाल आने दें; 2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं ।
गर्मी से निकालें; दही में हलचल ।
ब्रोकोली नाली; सॉस के साथ परोसें ।