एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? नारियल चावल के साथ अदरक-चूना चिकन कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 5.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 643 कैलोरी, 42g प्रोटीन की, तथा 31g वसा की प्रत्येक। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. 104 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नारियल का दूध, तिल का तेल, शहद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 84 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नारियल अदरक-चूने के चावल के साथ साधारण गर्मियों में तुलसी चिकन करी, सोया-चूने-अदरक की चटनी में उबली हुई सब्जियों के साथ एशियाई नारियल चावल, तथा नारियल अदरक चूना चिकन.
निर्देश
1
एक कांच के कटोरे में, चिकन ब्रेस्ट क्यूब्स को चूने के रस, लाइम जेस्ट और कसा हुआ अदरक के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
एक मध्यम सॉस पैन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर नारियल का दूध और चीनी मिलाएं । एक उबाल लाओ। चमेली चावल में हिलाओ, गर्मी को कम करें, और लगभग 20 मिनट तक या तरल अवशोषित होने तक कसकर कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
चमेली चावल
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
एक कांटा के साथ गर्मी और फुलाना चावल से निकालें; कवर, और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
5
एक बड़े कड़ाही या कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तिल का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
6
चिकन और अचार जोड़ें। चिकन को अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, लगभग 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
7
चिकन पर शहद को बूंदा बांदी करें और एक या एक मिनट के लिए हलचल-तलना जारी रखें, सावधान रहें कि शहद को जलने न दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
8
गर्मी से निकालें और नारियल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दिल के आकार का छिड़काव
9
किनारे पर नारियल चावल के साथ गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दिल के आकार का छिड़काव
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)