नीली की तली हुई तोरी

नीली की तली हुई तोरी
नीली की तली हुई तोरी के आसपास की आवश्यकता होती है 1 घंटा 27 मिनट शुरू से अंत तक । इस होर डी ' ओवरे में है 377 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए अजमोद के पत्तों, प्याज़, चिव्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण होता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 49 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे नीली की तोरी की चटनी, नीली के अनानास फ्राइड राइस, तथा नीली की तली हुई सेब पाई एक ला मोड.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
विशेष उपकरण: डीप-फ्रायर
3
350 डिग्री एफ के लिए एक गहरी फ्रायर में पहले से गरम तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
4
एक पाई प्लेट में आटा मापें । एक अन्य पाई प्लेट में स्वाद के लिए पंको, परमेसन, अजमोद, लाल मिर्च के गुच्छे और नमक और काली मिर्च मिलाएं । एक तीसरी प्लेट में अंडे और पानी डालें । तोरी को आटे में, उसके बाद अंडे और अंत में पंको में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
परमेसनपरमेसन
तोरीतोरी
अजमोदअजमोद
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
पानीपानी
अंडाअंडा
5
बैचों में काम करते हुए, उबचिनी स्लाइस को गर्म तेल में रखें और सुनहरा भूरा होने तक, 3 से 4 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
6
नमक और काली मिर्च के साथ एक कागज तौलिया लाइन शीट ट्रे और तुरंत मौसम पर नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
7
तोरी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
1
एक सर्विंग बाउल में सभी सामग्री डालें और मिलाने तक मिलाएँ । प्लास्टिक रैप से ढक दें और फ्लेवर को कम से कम 1 घंटे तक मैरीनेट होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
कटोराकटोरा

सामग्री

22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च2 बिना पके पेस्ट्री शैल (9 इंच)2 बिना पके पेस्ट्री शैल (9 इंच)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो11टीएसपी सूखा अजवायनकटा हुआ chivesकटा हुआ chives3अंडे, हल्के से पीटाअंडे, हल्के से पीटा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चबारीक कटा हुआ ताजा अजमोद के पत्तेबारीक कटा हुआ ताजा अजमोद के पत्ते1डैश2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोpanko रोटी के टुकड़ोंpanko रोटी के टुकड़ों591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूक्ष्मता grated एक प्रकार का पनीरसूक्ष्मता grated एक प्रकार का पनीर4झींगा और शिरायुक्तमूंगफली का तेल, तलने के लिएमूंगफली का तेल, तलने के लिए1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1( बैंगन)प्याज़, बारीक कटा हुआप्याज़, बारीक कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी3largesतोरी, 1/2 इंच के राउंड में कटी हुईतोरी, 1/2 इंच के राउंड में कटी हुई
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 27 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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