नपा गोभी के साथ झींगा हलचल-तला हुआ
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? नपा गोभी के साथ झींगा हलचल-तला हुआ कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 117 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में बेल मिर्च, कॉर्नस्टार्च, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्टिर-फ्राइड नापा गोभी, मशरूम और बेकन के साथ तली हुई नापा गोभी हिलाओ, तथा लहसुन, ताजा चिली और तुलसी के साथ स्टिर-फ्राइड नापा गोभी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में पानी को उबाल लें ।
गोभी की पसलियों को जोड़ें और 10 सेकंड के लिए पकाना ।
पत्ते डालें और 20 सेकंड तक पकाएँ ।
गोभी को सूखा और ठंडे पानी के नीचे कुल्ला; अच्छी तरह से नाली ।
एक छोटे कटोरे में, सॉस बनाने के लिए चिकन स्टॉक को कॉर्नस्टार्च, काली सोया सॉस, तिल का तेल और सफेद मिर्च के साथ मिलाएं ।
45 सेकंड के लिए उच्च गर्मी पर एक कड़ाही गर्म करें ।
मूंगफली का तेल डालें और कड़ाही को कोट करने के लिए घुमाएं ।
अदरक डालें और 10 सेकंड तक पकाएं । लहसुन में हिलाओ और 10 सेकंड के लिए पकाना ।
झींगा को एक ही परत में डालें और एक बार पलटते हुए पकाएं, जब तक कि वे गुलाबी और कर्ल न होने लगें, लगभग 15 सेकंड प्रति साइड ।
सभी गोभी जोड़ें और 2 1/2 मिनट के लिए हलचल-तलना । मिश्रण को कड़ाही की तरफ धकेलते हुए बीच में एक कुआं बना लें । सॉस हिलाओ और इसे कुएं में डालें । एक उबाल लाने के लिए, मिश्रण करने के लिए हलचल-फ्राइंग ।
एक थाली में निकाल लें, शिमला मिर्च छिड़कें और परोसें ।