नरम पोलेंटा के साथ पैनकेटा और स्विस चर्ड
नरम पोलेंटा के साथ पैनसेटन और स्विस चर्ड सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 407 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके हाथ में परमेसन, पोलेंटा, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पैनसेटन और स्विस चर्ड के साथ लिंगुइन, पैनकेटा के साथ सॉटेड स्विस चर्ड, तथा पैनकेटा, सफेद बीन और स्विस चार्ड पॉट पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कुरकुरा (लगभग 10 मिनट) तक मध्यम गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े कड़ाही में कुक पैनकेटा ।
पैन में टपकने के लिए लहसुन जोड़ें; 30 सेकंड भूनें ।
शोरबा और अजवायन के फूल जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । मिश्रण को 3/4 कप (लगभग 5 मिनट) तक कम होने तक पकाएं ।
कोट करने के लिए चार्ड, नमक और काली मिर्च डालें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 3 मिनट या चार्ड के नरम होने तक उबालें ।
नरम पोलेंटा पर परोसें; पैनकेटा और परमेसन के साथ शीर्ष ।
(योग में नरम पोलेंटा शामिल हैं)