पेकान के साथ जेड ब्रोकोली
पेकान के साथ जेड ब्रोकोली सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 198 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 75 सेंट खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । मक्खन, पेकान, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जेड ग्रीन ब्रोकोली, चाउ गाई लान (जेड ग्रीन ब्रोकोली), तथा कैंडिड पेकान के साथ ब्रोकोली स्लाव.
निर्देश
एक छोटी कड़ाही में, कम गर्मी पर 1/2 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
पेकान डालें और हल्का ब्राउन होने तक, 2 से 3 मिनट तक भूनें ।
ठंडा होने के लिए प्लेट में निकाल लें ।
ब्रोकली को सिर्फ निविदा तक, लगभग 3 मिनट तक भाप दें ।
अच्छी तरह से सूखा और शेष 3 बड़े चम्मच मक्खन और नमक के साथ टॉस करें । ब्रोकली को प्लेट में या कटोरे में डालें और ऊपर से पेकान छिड़कें । साथ में प्रोसिटुट्टो का एक टुकड़ा व्यवस्थित करें और परोसें ।