पेकन-डिजॉन-मेपल सॉस के साथ क्रस्टेड चिकन फिंगर्स
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पेकन-क्रस्टेड चिकन उंगलियों को डिजॉन-मेपल सॉस के साथ आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 334 कैलोरी. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, आटा, डिजॉन सरसों और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । अंडे के विकल्प का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. एक चम्मच के साथ 65 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कुरकुरे पेकान-क्रस्टेड चिकन फिंगर्स, डिजॉन क्रीम सॉस के साथ पेकन-क्रस्टेड हलिबूट, तथा पैलियो चिकन फिंगर्स और गार्लिक हनी डिजॉन डिपिंग सॉस.
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
1/2 चम्मच काली मिर्च और नमक के साथ चिकन छिड़कें ।
अलग-अलग उथले व्यंजनों में 1/2 कप आटा और अंडे का विकल्प रखें ।
एक उथले डिश में 1/2 कप आटा, पेकान और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
आटे में प्रत्येक चिकन निविदा को ड्रेज करें, अतिरिक्त आटे को मिलाते हुए । अंडे के विकल्प में प्रत्येक निविदा डुबकी; पेकन मिश्रण में डुबकी डुबकी ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
आधा चिकन डालें और हर तरफ या ब्राउन होने तक 2 से 3 मिनट पकाएं ।
चिकन को पन्नी के साथ पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट चिकन । शेष तेल और चिकन निविदाओं के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
400 पर 12 मिनट तक या पूरा होने तक बेक करें ।
चिकन शोरबा और कॉर्नस्टार्च मिलाएं; पैन में चिकन शोरबा मिश्रण जोड़ें (साफ न पोंछें) । एक उबाल लें, गर्मी कम करें, और 1 से 2 मिनट या मोटी तक पकाएं, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करें । मेपल सिरप, सरसों, मक्खन और नींबू के रस में हिलाओ; 1 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।
चिकन निविदाओं के साथ तुरंत परोसें ।