पेकन ब्रेडेड चिकन ब्रेस्ट

पेकन ब्रेडेड चिकन ब्रेस्ट
पेकन ब्रेडेड चिकन ब्रेस्ट आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 428 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में नमक, चिकन स्तन, वनस्पति तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 52 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रेडेड चिकन ब्रेस्ट, पालक और पनीर से भरे ब्रेडेड चिकन ब्रेस्ट, तथा ब्रेडेड टर्की स्तनों.

निर्देश

1
लच्छेदार कागज पर, पेकान, आटा और नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेकानपेकान
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
नमकनमक
2
मेपल सिरप के साथ चिकन स्तनों को ब्रश करें । कोट चिकन स्तन पूरी तरह से अखरोट के मिश्रण के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
मेपल सिरपमेपल सिरप
3
मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में, मक्खन पिघलाएं और वनस्पति तेल में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
चिकन डालें, और 12 से 15 मिनट तक पकाएं जब तक कि चिकन सभी तरफ से ब्राउन न हो जाए और नर्म हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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