पैन-सियर तिल-क्रस्टेड टूना

पैन-सीयर तिल-क्रस्टेड टूना सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 8.41 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 48 ग्राम प्रोटीन, 53 ग्राम वसा, और कुल का 772 कैलोरी. 113 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. अगर आपके हाथ में पानी, तिल, तिल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन-बटर ग्लेज़ के साथ ब्राउन-शुगर पाउंड कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो तला हुआ तिल-क्रस्टेड टूना, टमाटर पालक सॉस के साथ पैन-सियर टूना स्टेक, तथा मसालेदार तिल तोरी नूडल्स के साथ तिल क्रस्टेड टूना और एवोकैडो समान व्यंजनों के लिए ।