एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? पैनकेटा आलू हैश के साथ आलू फूलगोभी पार्सनिप सूप कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 34g प्रोटीन की, 55g वसा की, और कुल का 921 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 5.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 45% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लीक, अजवायन की पत्ती, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आलू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मीठे आलू के Scones एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पार्सनिप और आलू हैश, पार्सनिप और आलू हैश, तथा चुकंदर और आलू हैश Browns समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
सूप के लिए: में एक बड़ी डच ओवन या stockpot, मक्खन पिघला और खाना बनाना जब तक यह शुरू होता है भूरे रंग के लिए.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
2
लहसुन, लीक और parsnips. सब्जियों को निविदा तक पकाएं, अक्सर सरगर्मी, लगभग 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
जैतून का तेल, टोस्टिंग के लिए
गोया® लहसुन
1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ
3
फूलगोभी, आलू और चिकन स्टॉक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
पूरे पके जैतून
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
4
स्टॉक को उबलने दें और फूलगोभी और आलू के नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतून
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
5
अजवायन, जायफल और थोड़ा नमक और काली मिर्च डालें । सूप को प्यूरी करें । परोसने के लिए तैयार होने तक गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
6
हैश के लिए: एक मध्यम सॉस पैन में, पैनकेटा को पकाएं, अगर जरूरत हो तो थोड़ा तेल डालें । पैनकेटा आधा पक जाने के बाद, आलू डालें और ब्राउन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
पहले से कटे हुए स्मोक्ड सैल्मन स्ट्रिप्स
पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
पाइन नट्स, अजमोद पेपरिका और कुछ नमक और काली मिर्च जोड़ें । तब तक पकाएं जब तक कि पाइन नट्स ब्राउन न हो जाएं और आलू ब्राउन और क्रिस्प न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
द्रव-औंस ताज़ा पानी
1/4 कप पोर्क वसा
8
सेवा करने के लिए तैयार होने पर, सूप को प्लेट करें और हैश के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पहले से कटे हुए स्मोक्ड सैल्मन स्ट्रिप्स
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक