एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? पैनकेटा आलू हैश के साथ आलू फूलगोभी पार्सनिप सूप कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 34g प्रोटीन की, 55g वसा की, और कुल का 921 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 5.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 45% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लीक, अजवायन की पत्ती, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आलू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मीठे आलू के Scones एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पार्सनिप और आलू हैश, पार्सनिप और आलू हैश, तथा चुकंदर और आलू हैश Browns समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
सूप के लिए: में एक बड़ी डच ओवन या stockpot, मक्खन पिघला और खाना बनाना जब तक यह शुरू होता है भूरे रंग के लिए.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 पाउंड पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
कार्टन क्रीमी बटरनट स्क्वैश सूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
2
लहसुन, लीक और parsnips. सब्जियों को निविदा तक पकाएं, अक्सर सरगर्मी, लगभग 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
जैतून का तेल, टोस्टिंग के लिए
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
3
फूलगोभी, आलू और चिकन स्टॉक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
पूरे पके जैतून
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
4
स्टॉक को उबलने दें और फूलगोभी और आलू के नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतून
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
5
अजवायन, जायफल और थोड़ा नमक और काली मिर्च डालें । सूप को प्यूरी करें । परोसने के लिए तैयार होने तक गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
कार्टन क्रीमी बटरनट स्क्वैश सूप
6
हैश के लिए: एक मध्यम सॉस पैन में, पैनकेटा को पकाएं, अगर जरूरत हो तो थोड़ा तेल डालें । पैनकेटा आधा पक जाने के बाद, आलू डालें और ब्राउन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
पहले से कटे हुए स्मोक्ड सैल्मन स्ट्रिप्स
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
7
पाइन नट्स, अजमोद पेपरिका और कुछ नमक और काली मिर्च जोड़ें । तब तक पकाएं जब तक कि पाइन नट्स ब्राउन न हो जाएं और आलू ब्राउन और क्रिस्प न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
द्रव-औंस ताज़ा पानी
1/4 कप पोर्क वसा
8
सेवा करने के लिए तैयार होने पर, सूप को प्लेट करें और हैश के साथ शीर्ष करें ।