पोब्लानो पैन-फ्राई के साथ गुफाओं का आदमी पोर्टरहाउस
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए पोब्लानो पैन-फ्राई के साथ गुफाओं के पोर्टरहाउस को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 217 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेल मिर्च, सीताफल, पोब्लानो बवासीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं विन्सेंट प्राइस सोपा पोब्लानो-पोब्लानो चिली सूप, गुफाओं का आदमी कैट्सअप, तथा मिठाई गुफाओं का आदमी पाई.
निर्देश
बारबेक्यू (उच्च गर्मी) का उपयोग करके तैयार करेंहार्डवुड गांठ लकड़ी का कोयला । जब चारकोल नारंगी होता है, तो समान परत में फैल जाता हैनिचला ग्रिल रैक । प्रशंसक के लिए समाचार पत्र का उपयोग करेंकोयलों से अतिरिक्त राख ।
मोटे समुद्री नमक के साथ स्टीक्स छिड़कें औरकटा हुआ काली मिर्च । में स्टेक की व्यवस्था करेंएकल परत सीधे गर्म अंगारे के ऊपर औरआवांछित दान के लिए पकाया जाने तक ग्रिल,मध्यम-दुर्लभ के लिए प्रति पक्ष 4 से 5 मिनट । लंबे चिमटे का उपयोग करके, स्टेक को प्लेट में स्थानांतरित करें । प्राकृतिक-ब्रिसल ब्रश का उपयोग करके, किसी भी को हटा देंस्टेक्स से सदस्य और ढीली राख । पन्नी के साथ टेंटस्टीक्स और 10 मिनट आराम करें ।
12 इंच व्यास के कास्ट-आयरनस्किलेट में तेल जोड़ें।
स्किलेट को सीधे एम्बरसिन ग्रिल के ऊपर रखें । जब तेल धूम्रपान करना शुरू कर देता है, तो जोड़ेंचाइल और शेष सभी सामग्रीस्किलेट ।
नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के;सब्जियों को भूरा होने तक,2 से 5 मिनट तक भूनें, गर्मी के आधार परअंग्रेजों से प्राप्त करना । सहायता के रूप में ओवनमिट्स का उपयोग करना, ध्यान से स्किलेट उठाएंबारबेक्यू । नमक के साथ सीजन पैन-तलना औरकाली मिर्च ।
स्टेक पर डालो और सेवा करें ।