पोर्क और नूडल स्टिर-फ्राई

पोर्क और नूडल स्टिर-फ्राई
नुस्खा पोर्क और नूडल हलचल-तलना बनाया जा सकता है लगभग 25 मिनट में. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.67 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 495 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रति सेवारत। बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी में चावल के नूडल्स, सोया सॉस, हरे प्याज़ और ढलाईकार चीनी की आवश्यकता होती है । 36 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 77 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे पोर्क और नूडल हलचल-तलना, नूडल घोंसले के साथ पोर्क हलचल-तलना, तथा पोर्क और किमची नूडल स्टिर फ्राई.

निर्देश

1
चावल के नूडल्स को एक कटोरे में डालें और ढकने के लिए पर्याप्त उबलते पानी डालें, क्लिंग फिल्म के साथ लपेटें और 10 मिनट के लिए भिगो दें । इस बीच, एक बड़े कड़ाही या फ्राइंग पैन को गर्म करें और कीमा में उखड़ जाती हैं । कुछ मसाला के साथ सूखा भूनें, इसे कांटा या लकड़ी के चम्मच से 7-10 मिनट तक ब्राउन होने तक तोड़ें । वसंत प्याज और गाजर में फेंक दें और 2 मिनट के लिए और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसंत प्याजवसंत प्याज
चावल नूडल्सचावल नूडल्स
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
जमीन का मांसजमीन का मांस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
सोया सॉस, चीनी, सिरका और नींबू का रस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
3
नूडल्स को सूखा लें, पैन में डालें और गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
ड्रेसिंग में डालो, जड़ी बूटियों के साथ शीर्ष और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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