पोर्क चॉप धूप में सुखाए हुए टमाटर और पालक से भरा हुआ है
सूरज-सूखे टमाटर और पालक के साथ भरवां पोर्क चॉप सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 324 कैलोरी, 32g प्रोटीन की, तथा 18 ग्राम वसा. के लिए $ 3.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 52 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, धूप में सुखाए हुए टमाटर, सेंटर-कट पोर्क चॉप्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ पालक, पोर्क चॉप टमाटर और पालक के साथ भरवां, तथा बकरी पनीर, धूप में सुखाए हुए टमाटर और पालक के साथ भरवां चिकन ब्रेस्ट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
मध्यम गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गर्म करें ।
लहसुन डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ ।
धूप में सुखाए हुए टमाटर, पालक, नमक, काली मिर्च और अजवायन डालें । संयुक्त होने तक पकाएं, लगभग 2 मिनट और ।
मिश्रण को एक मध्यम कटोरे में स्थानांतरित करें ।
बकरी पनीर और क्रीम पनीर जोड़ें। गठबंधन करने और एक तरफ सेट करने के लिए हिलाओ ।
पोर्क चॉप के सबसे मोटे हिस्से में जेब काटने के लिए एक तेज चाकू का उपयोग करें । पालक और धूप में सुखाए गए टमाटर के मिश्रण के 1/4 भाग के साथ प्रत्येक पॉकेट को स्टफ करें और स्टफिंग के चारों ओर पोर्क को बंद कर दें । नमक और काली मिर्च के साथ सूअर का मांस के बाहर का मौसम ।
एक छोटे कटोरे में चिकन शोरबा, नींबू उत्तेजकता, नींबू का रस और सरसों को मिलाएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े, भारी कड़ाही में शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गर्म करें । जब पैन गर्म हो जाए तो पोर्क डालें। सुनहरा होने तक पकाएं और प्रति साइड लगभग 4 मिनट तक पकाएं ।
पोर्क को एक साइड डिश में स्थानांतरित करें और गर्म रखने के लिए पन्नी के साथ तम्बू ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर चिकन शोरबा मिश्रण को कड़ाही में जोड़ें । चिकन शोरबा सिमर के रूप में पैन के नीचे से भूरे रंग के बिट्स को खुरचें । हल्की चटनी बनाने के लिए शोरबा को आधा कर दें, लगभग 8 मिनट । परोसने से पहले पोर्क के ऊपर कुछ सॉस डालें ।