पूरे गेहूं ब्लूबेरी मफिन

पूरे गेहूं ब्लूबेरी मफिन
पूरे गेहूं ब्लूबेरी मफिन सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 188 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 12 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 44 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । दूध, आटा, ब्लूबेरी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 31 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना जबरदस्त नहीं है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे कम वसा वाले पूरे गेहूं ब्लूबेरी मफिन, पूरे गेहूं ब्लूबेरी मफिन, तथा ब्लूबेरी पूरे गेहूं मफिन.

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । 12 मफिन कप, या पेपर लाइनर्स के साथ लाइन ग्रीस करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मफिन लाइनरमफिन लाइनर
ओवनओवन
2
एक बड़े बाउल में मैदा, चीनी, नमक और बेकिंग पाउडर को एक साथ फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकिंग पाउडरबेकिंग पाउडर
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
चीनीचीनी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
3
चिकना होने तक एक अलग कटोरे में वनस्पति तेल, अंडा, दूध और सेब को एक साथ फेंटें, और तरल सामग्री को आटे के मिश्रण में तब तक हिलाएं जब तक कि सिक्त न हो जाए । ब्लूबेरी में हल्के से हिलाएं। बल्लेबाज को तैयार मफिन कप में चम्मच करें, उन्हें 2/3 भरा हुआ भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
ब्लूबेरीब्लूबेरी
सेब की चटनीसेब की चटनी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
दूधदूध
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मफिन लाइनरमफिन लाइनर
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
4
मफिन को पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक वे ऊपर न उठें और सबसे ऊपर सुनहरे भूरे रंग के हों, लगभग 20 मिनट । मफिन के केंद्र में डाला गया टूथपिक साफ बाहर आना चाहिए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुदीना च्युइंग गमपुदीना च्युइंग गम
ओवनओवन
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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