पूरे जीरा चिकन को विभाजित करें

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्प्लिट होल जीरा चिकन को आजमाएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 96g प्रोटीन की, 117g वसा की, और कुल का 1591 कैलोरी. के लिए $ 5.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 50% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, लहसुन, नमक और काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे और 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस नि: शुल्क, आदि, और דל פחמימות, आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो कारमेलिज्ड प्याज और जीरा के साथ मटर का सूप विभाजित करें, ब्लैक बीन स्टफिंग के साथ चिकन और जीरा चिकन को कैसे काटें, तथा नींबू-जीरा चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में सामग्री मिलाएं और उपयोग के लिए तैयार होने तक अलग सेट करें ।
सामग्री को छोटे कटोरे में मिलाएं और ग्रिल द्वारा ब्रश के साथ चखने के लिए रखें ।
चिकन ब्रेस्ट को नीचे रखें । पूंछ को पकड़ो और पीछे की हड्डी के साथ काटें, दूसरी तरफ भी ऐसा ही करें और पीछे की हड्डी को हटा दें ।
एक रेसेबल बैग में मैरिनेड डालें और चिकन डालें ।
रेफ्रिजरेटर में 1 से 2 घंटे के लिए मैरीनेट होने दें ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें और त्वचा को थपथपाकर सुखाएं । रगड़ के साथ चिकन की त्वचा को कोट करें और ध्यान से त्वचा के नीचे कुछ रगड़ें । न्यूनतम 20 मिनट के लिए रेफ्रिजरेटर पर लौटें।
चिकन को रेफ्रिजरेटर से निकालें और हड्डी के किनारों को नीचे रखें । स्तन के लिए पैर और पंख टक। कसाई स्ट्रिंग इसके लिए बहुत अच्छा है, बस पैरों को पार करें और उन्हें टाई करें ताकि केवल जांघ का जोड़ ग्रिल को छू रहा हो । ग्रिल बंद करके 10 से 15 मिनट के लिए सीधी आंच या तेज आंच पर ग्रिल करें ।
10 से 15 मिनट के बाद आँच को मध्यम-निम्न में बदल दें या चिकन को सीधी आँच से हिलाएँ और पकने तक ग्रिल करें, हर 15 मिनट में चखना ।
जब पकाया जाता है, तो चिकन को ग्रिल से हटा दें और त्वचा को छील दें ।
ग्रिल के निशान पाने के लिए उच्च गर्मी पर ग्रिल पर चिकन, मांस की तरफ नीचे रखें ।
आरक्षित त्वचा को कुरकुरा करने के लिए ग्रिल के शीर्ष स्तर पर रखें ।
चिकन को एक सर्विंग प्लैटर में ट्रांसफर करें । एक कटिंग बोर्ड पर कुरकुरी त्वचा को काट लें और चिकन के ऊपर छिड़कें ।