प्रेट्ज़ेल क्रस्ट के साथ सरसों-बेक्ड चिकन
एक प्रेट्ज़ेल क्रस्ट के साथ सरसों-बेक्ड चिकन एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 515 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पानी, डिजॉन सरसों, वाइन सिरका और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । प्रेट्ज़ेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं मूंगफली का मक्खन कप प्रेट्ज़ेल एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 58 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं ग्लॉसी से खाना बनाना: एक प्रेट्ज़ेल क्रस्ट के साथ सरसों-बेक्ड चिकन, प्रेट्ज़ेल और सरसों बेक्ड चिकन, तथा बेक्ड हनी सरसों प्रेट्ज़ेल चिकन निविदाएं.
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
एक खाद्य प्रोसेसर में, प्रेट्ज़ेल को मोटे जमीन तक पल्स करें; आपके पास मोटे टुकड़े और बारीक टुकड़े होने चाहिए ।
एक बड़े, उथले कटोरे में स्थानांतरण ।
फूड प्रोसेसर को मिटा दें ।
तेल, साबुत अनाज और डिजॉन सरसों, पानी और सिरका डालें और चिकना होने तक प्रोसेस करें । नमक और काली मिर्च के साथ ड्रेसिंग का मौसम ।
ड्रेसिंग के आधे हिस्से को एक बड़े उथले कटोरे में डालें, चिकन स्तनों को जोड़ें और कोट में बदल दें । प्रेट्ज़ेल क्रम्ब्स में चिकन को ड्रेज करें और रिमेड बेकिंग शीट पर सेट रैक में स्थानांतरित करें ।
ओवन के ऊपरी तीसरे भाग में 20 से 25 मिनट तक या पकने तक बेक करें । चिकन को स्लाइस करें और शेष सरसों की ड्रेसिंग के साथ गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।