एक की जरूरत है लस मुक्त सुबह भोजन? पोर्टोबेलो-आलू पैनकेक कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 387 कैलोरी. के लिए $ 2.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, असियागो चीज़, अखरोट और कुछ अन्य चीजें लें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 58 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो परमेसन आलू पैनकेक, आलू और लीक पैनकेक, तथा शकरकंद पैनकेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं, अच्छी तरह से सरगर्मी करें । कुकिंग स्प्रे के साथ 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
1 चम्मच तेल जोड़ें; गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर रखें । कड़ाही में चम्मच आलू मिश्रण; शीर्ष चिकनी करने के लिए दबाएँ । 8 मिनट या आलू के कुरकुरा होने तक और तल पर ब्राउन होने तक पकाएं । एक बेकिंग शीट पर आलू पैनकेक को उल्टा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट कड़ाही; शेष 1 चम्मच तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन वैकल्पिक
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
4
गर्म होने तक मध्यम आँच पर रखें । पैनकेक को कड़ाही में लौटाएं, नीचे की तरफ बिना पका हुआ । 8 मिनट या कुरकुरा और ब्राउन होने तक पकाएं । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर पैनकेक को उल्टा करें; एक तरफ सेट करें, और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
5
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट कड़ाही; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
6
मशरूम जोड़ें, और 2 मिनट या निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
7
गर्मी से निकालें, और आटिचोक में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
8
1/4 कप पनीर के साथ पैनकेक छिड़कें । मशरूम मिश्रण के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें
9
अखरोट के साथ छिड़के; शेष 1/4 कप पनीर के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोटी दालचीनी छड़ें
1 इंच के क्यूब्स में काटें
10
350 पर 12 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए
11
8 वेजेज में काटें ।
12
यदि वांछित हो, तो ताजा मेंहदी की टहनी से गार्निश करें ।