पार्सली क्राउटन के साथ गाजर और बटरनट स्क्वैश सूप
पार्सली क्राउटन के साथ गाजर और बटरनट स्क्वैश सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 16 परोसता है और प्रति सेवारत 73 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 161 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. संतरे का छिलका, गाजर, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । एक चम्मच के साथ 73 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ बटरनट स्क्वैश सूप पेपरिका क्राउटन के साथ, दालचीनी चीनी क्राउटन के साथ बटरनट स्क्वैश सूप, तथा ऋषि और परमेसन क्राउटन के साथ बटरनट स्क्वैश सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
प्याज और लहसुन को 1 बड़ा चम्मच गर्म तेल में एक बड़े डच ओवन में 2 मिनट या निविदा तक भूनें ।
गाजर और स्क्वैश जोड़ें; 5 मिनट या निविदा तक भूनें ।
शोरबा जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 20 मिनट उबाल लें । चावल में हिलाओ।
गर्मी से निकालें; थोड़ा ठंडा ।
ब्रेड स्लाइस को 1 इंच के त्रिकोण में काटें, और शेष 1 बड़ा चम्मच तेल के साथ हल्के से ब्रश करें । एक बेकिंग शीट पर त्रिकोण व्यवस्थित करें ।
350 पर 10 मिनट या हल्के से टोस्ट होने तक बेक करें ।
एक ब्लेंडर में बैचों में सब्जी मिश्रण को चिकना होने तक प्रोसेस करें, एक बार नीचे की तरफ खुरचने के लिए रुकें; डच ओवन पर लौटें । दूध में हिलाओ, और अच्छी तरह से गर्म होने तक उबाल लें । छिलका, नमक और काली मिर्च डालें ।
सूप में प्रत्येक ब्रेड त्रिकोण का 1 बिंदु डुबोएं, और कटा हुआ अजमोद के साथ कोट करें ।
सूप के ऊपर क्राउटन परोसें ।