प्रसिद्ध चिकन Adobo
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? प्रसिद्ध चिकन अडोबो कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 564 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 39 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बे पत्ती, वनस्पति तेल, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक #SundaySupper एक मिठाई के रूप में । 829 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 52 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं क्लासिक चिकन Adobo 'से Adobo सड़क रसोई की किताब, चिकन Adobo, तथा चिकन Adobo.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें । चिकन के टुकड़ों को दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक पकाएं, फिर हटा दें । प्याज और लहसुन में हिलाओ; लगभग 6 मिनट तक नरम और भूरा होने तक पकाएं ।
सिरका और सोया सॉस में डालो, और लहसुन पाउडर, काली मिर्च, और बे पत्ती के साथ मौसम ।
ब्राउन चिकन डालें, आँच को तेज़ करें और उबाल लें । गर्मी को मध्यम-कम करें, कवर करें, और उबाल लें जब तक कि चिकन निविदा और 35 से 40 मिनट तक पकाया न जाए ।