पालक और आटिचोक भरवां पोर्टोबेलोस

पालक और आटिचोक भरवां पोर्टोबेलोस
पालक और आटिचोक भरवां पोर्टोबेलोस सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 207 कैलोरी. के लिए $ 2.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । से यह नुस्खा rachaelray.com 5 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास सब्जी स्टॉक, पोर्टोबेलो मशरूम कैप, लहसुन, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो पालक और आटिचोक भरवां पोर्टोबेलोस, पालक, बेकन + आटिचोक भरवां पोर्टोबेलोस, तथा पालक-भरवां पोर्टोबेलोस समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1-2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेलपानी में आटिचोक दिल, कागज तौलिये पर अच्छी तरह से सूखा(6-8 गिनती, या 15 औंस)पानी में आटिचोक दिल, कागज तौलिये पर अच्छी तरह से सूखा(6-8 गिनती, या 15 औंस)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल (ईवो)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल (ईवो)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च4-6 टहनी ताजा अजवायन के फूल, कटा हुआ (लगभग4-6 टहनी ताजा अजवायन के फूल, कटा हुआ (लगभग3लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ32 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनइतालवी ब्रेड, टोस्ट और छोटे क्यूब्स में कटा हुआइतालवी ब्रेड, टोस्ट और छोटे क्यूब्स में कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ पार्मिगियानो रेजिगो पनीर (एक मुट्ठी)कसा हुआ पार्मिगियानो रेजिगो पनीर (एक मुट्ठी)51 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर4 बड़े पोर्टोबेलो मशरूम के ढक्कन, तने और गलफड़े निकाले गए4 बड़े पोर्टोबेलो मशरूम के ढक्कन, तने और गलफड़े निकाले गए6झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसताजा पालक, कटा हुआताजा पालक, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन या सब्जी स्टॉकचिकन या सब्जी स्टॉक1छोटापीली चमड़ी वाला प्याज, कटा हुआपीली चमड़ी वाला प्याज, कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर26
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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