पालक और चने के साथ पास्ता

पालक और चने के साथ पास्ता
पालक और चने के साथ पास्ता वह मुख्य व्यंजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं। एक सर्विंग में 644 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन और 13 ग्राम वसा होती है। यह नुस्खा 4 परोसता है। 1.97 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 38% पूरा करता है। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया है, और कोई भी कहेगा कि यह बिल्कुल सही है। यदि आपके पास लहसुन, टमाटर, गारबानो बीन्स और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट का समय लगता है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। 91% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन जबरदस्त है। इसी तरह की रेसिपी हैं पालक और चने के साथ पास्ता, पालक और चने के साथ घुंघराले पास्ता, और आज रात का खाना: पालक, चने और बेकन के साथ पास्ता।

निर्देश

1
पानी के एक बड़े बर्तन में 2 चम्मच समुद्री नमक डालकर उबाल लें। लिंगुइन को नरम होने तक और काटने के लिए सख्त होने तक, लगभग 11 मिनट तक उबालें; छान लें, 1/2 कप पानी बचाकर रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए1/4 कप ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
1/2 चम्मच लाल मिर्च के टुकड़े, या स्वाद के लिए अधिक (वैकल्पिक)1/2 चम्मच लाल मिर्च के टुकड़े, या स्वाद के लिए अधिक (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा चम्मच समुद्री नमक, विभाजित1 बड़ा चम्मच समुद्री नमक, विभाजित
2
मध्यम आंच पर एक बड़ी कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें। लहसुन को गरम तेल में खुशबू आने तक पकाएं और चलाते रहें, लगभग 1 मिनट तक। आंच को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं और पालक, टमाटर और गारबानो बीन्स डालें; पालक के गलने तक पकाएं और हिलाएं, 1 से 2 मिनट और।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
पालक के मिश्रण में बचा हुआ चम्मच समुद्री नमक, मार्जोरम, काली मिर्च और लाल मिर्च के टुकड़े मिलाएं। आंच को कम कर दें। समान रूप से लेपित करने के लिए पालक के मिश्रण के साथ निथारी हुई लिंगुइन को हिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
पका हुआ पोर्क टेंडरलॉइन, स्ट्रिप्स में काटेंपका हुआ पोर्क टेंडरलॉइन, स्ट्रिप्स में काटें
मरजोरममरजोरम
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
4
डिश में नमी के अपने पसंदीदा स्तर को प्राप्त करने के लिए अतिरिक्त जैतून का तेल या आरक्षित पास्ता पानी जोड़ें। ऊपर से पेकोरिनो-रोमानो चीज़ डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
PecorinoPecorino
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में

सामग्री

283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बेबी पालक के पत्ते, कटा हुआबेबी पालक के पत्ते, कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआस्वादानुसार ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चस्वादानुसार ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)garbanzo सेम (छोला), rinsed और सूखाgarbanzo सेम (छोला), rinsed और सूखा11 पौंड तोरी,chopped fresh marjoram, or more to tastechopped fresh marjoram, or more to taste2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2(सर्दी)extra-virgin olive oil, or more as desiredextra-virgin olive oil, or more as desired454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज linguine पास्तापैकेज linguine पास्ता25मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)freshly grated Pecorino-Romano cheese, or to tastefreshly grated Pecorino-Romano cheese, or to taste11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।लाल मिर्च के गुच्छे, या स्वाद के लिए अधिक (वैकल्पिक)लाल मिर्च के गुच्छे, या स्वाद के लिए अधिक (वैकल्पिक)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)समुद्री नमक, विभाजितसमुद्री नमक, विभाजित3largesटमाटर, वरीयता प्राप्त और dicedटमाटर, वरीयता प्राप्त और diced
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर72
पत्रिका
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