पालक और चने के साथ पास्ता वह मुख्य व्यंजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं। एक सर्विंग में 644 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन और 13 ग्राम वसा होती है। यह नुस्खा 4 परोसता है। 1.97 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 38% पूरा करता है। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया है, और कोई भी कहेगा कि यह बिल्कुल सही है। यदि आपके पास लहसुन, टमाटर, गारबानो बीन्स और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट का समय लगता है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। 91% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन जबरदस्त है। इसी तरह की रेसिपी हैं पालक और चने के साथ पास्ता, पालक और चने के साथ घुंघराले पास्ता, और आज रात का खाना: पालक, चने और बेकन के साथ पास्ता।
निर्देश
1
पानी के एक बड़े बर्तन में 2 चम्मच समुद्री नमक डालकर उबाल लें। लिंगुइन को नरम होने तक और काटने के लिए सख्त होने तक, लगभग 11 मिनट तक उबालें; छान लें, 1/2 कप पानी बचाकर रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
1/2 चम्मच लाल मिर्च के टुकड़े, या स्वाद के लिए अधिक (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा चम्मच समुद्री नमक, विभाजित
2
मध्यम आंच पर एक बड़ी कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें। लहसुन को गरम तेल में खुशबू आने तक पकाएं और चलाते रहें, लगभग 1 मिनट तक। आंच को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं और पालक, टमाटर और गारबानो बीन्स डालें; पालक के गलने तक पकाएं और हिलाएं, 1 से 2 मिनट और।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
1 संतरा, छिलका
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
पालक के मिश्रण में बचा हुआ चम्मच समुद्री नमक, मार्जोरम, काली मिर्च और लाल मिर्च के टुकड़े मिलाएं। आंच को कम कर दें। समान रूप से लेपित करने के लिए पालक के मिश्रण के साथ निथारी हुई लिंगुइन को हिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
पका हुआ पोर्क टेंडरलॉइन, स्ट्रिप्स में काटें
मरजोरम
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
4
डिश में नमी के अपने पसंदीदा स्तर को प्राप्त करने के लिए अतिरिक्त जैतून का तेल या आरक्षित पास्ता पानी जोड़ें। ऊपर से पेकोरिनो-रोमानो चीज़ डालें।