पालक और ब्लैक बीन पास्ता
पालक और ब्लैक बीन पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 299 कैलोरी, 14g प्रोटीन की, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 70 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 80 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. नमक और काली मिर्च, पालक, लाल मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो ब्लैक बीन और पालक सलाद, काले सेम और पालक Couscous, तथा ब्लैक बीन पालक सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
रोटिनी डालें, और 8 से 10 मिनट तक या अल डेंटे तक पकाएँ; नाली ।
मध्यम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में, सब्जी शोरबा को उबाल लें । गर्मी कम करें, और पालक, प्याज, लहसुन, लाल मिर्च, नमक और काली मिर्च मिलाएं । काली बीन्स और ब्रोकोली में हिलाओ । 5 से 10 मिनट तक पकाना और हलचल जारी रखें ।
सॉस पैन में टमाटर हिलाओ, और 10 मिनट खाना बनाना जारी रखें, या जब तक सभी सब्जियां निविदा न हों ।
पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें।
परमेसन चीज़ से गार्निश करें ।