पालक-पनीर की रोटी
के लिए प्रति सेवारत 35 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 63 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 16 परोसता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 45 मिनट. यदि आपके पास हाथ में गाजर के बीज, पालक, अंडे और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पालक और पनीर भरवां फ्रेंच ब्रेड, 3 पनीर पालक फ्लैट ब्रेड पिज्जा, तथा पनीर भरवां चिकन और पालक पिज्जा ब्रेड.
निर्देश
350 एफ के लिए हीट ओवन । शॉर्टनिंग के साथ 9 एक्स 5-इंच लोफ पैन के नीचे और किनारों को ग्रीस करें ।
बड़े कटोरे में, पालक को छोड़कर सभी अवयवों को अच्छी तरह से हिलाएं; चम्मच 1 मिनट के साथ हराया । पालक में हिलाओ।
55 से 65 मिनट तक बेक करें या बीच में टूथपिक डालने तक साफ बाहर आ जाएं । कूल 20 मिनट; पैन से कूलिंग रैक तक निकालें ।