पौष्टिक कद्दू का सूप
पौष्टिक कद्दू का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.07 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 63 कैलोरी. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. 56 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. करी पाउडर, तेज पत्ता, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पौष्टिक सब्जी का सूप, पौष्टिक कॉर्नब्रेड, तथा जमैका सूप-गोमांस और कद्दू स्वाद इस सूप। साहसी बनें और कैरिबियन से सूप का प्रयास करें.
निर्देश
कद्दू को सावधानी से आधा काट लें ।
बीज निकालें और माइक्रोवेव में 20 मिनट या 400 डिग्री फ़ारेनहाइट ओवन में 45 मिनट तक पकाएं या जब तक आप आसानी से नरम मांस को बाहर नहीं निकाल सकते । आप कद्दू प्यूरी के 28 ऑउंस कैन का भी उपयोग कर सकते हैं instead.In एक बड़ा सॉस पैन, मध्यम पर 1/4 कप शोरबा गरम करें, कटा हुआ प्याज, सेब, लहसुन, और जड़ी बूटियों और मसालों को जोड़ें । प्याज और सेब के नरम होने तक पकाएं और फिर शेष शोरबा डालें ।
सॉस पैन में कद्दू जोड़ें।10 मिनट तक उबालें।बैचों में काम करते हुए, सूप को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में प्यूरी करें । सॉस पैन में प्यूरी लौटाएं, स्वाद लें और व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के अनुसार मसाला समायोजित करें ।
ताजा ऋषि पत्तियों या पतले अदरक के स्लाइस के साथ परोसें और शीर्ष करें ।