पौष्टिक मोती जौ और चुकंदर का सलाद

पौष्टिक मोती जौ और चुकंदर का सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पौष्टिक मोती जौ और चुकंदर का सलाद आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 597 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास वसंत प्याज, जमीन सुमेक, शहद, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्टेक, भुना हुआ काली मिर्च और मोती जौ सलाद, पैन-भुना हुआ चैती और मोती जौ का सलाद; डैमसन विनैग्रेट, तथा चुकंदर और दही ड्रेसिंग के साथ सफेद बीन और जौ का सलाद.

सामग्री

2साबुत कच्चा चुकंदर, छिलकासाबुत कच्चा चुकंदर, छिलका10मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)फ्लैट पत्ती अजमोदफ्लैट पत्ती अजमोद11 पौंड तोरी,ग्राउंड सुमैकग्राउंड सुमैक11 पौंड तोरी,किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1नींबू का उत्साहनींबू का उत्साह256 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)300मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मोती जौमोती जौ3रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ3रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोर्स समुद्री नमक और हौसले से जमीन काली मिर्चकोर्स समुद्री नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च256 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशेरी सिरकाशेरी सिरका40मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)वसंत प्याजवसंत प्याज11 पौंड तोरी,अपरिष्कृत ढलाईकार चीनीअपरिष्कृत ढलाईकार चीनी40मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चीनी स्नैप मटरचीनी स्नैप मटर50मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)toasted सूरजमुखी के बीजtoasted सूरजमुखी के बीज1स्प्रिगवेजेज में काटें, 1)वेजेज में काटें, 1)
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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