पिस्ता-क्रस्टेड टूना स्टेक

पिस्ता-क्रस्टेड टूना स्टेक एक है पेस्केटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 283 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.6 खर्च करता है । वैलेंटाइन डे इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टूना स्टेक, वाइन, मोटे ब्रेडक्रंब और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पिस्ता-क्रस्टेड टूना स्टेक, तिल-क्रस्टेड टूना स्टेक, तथा तिल-क्रस्टेड टूना स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस

टूना स्टेक, 1-1 1/4 इंच मोटा 1

रतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआ 591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

मोटे सूखे ब्रेडक्रंब, अधिमानतः पूरे गेहूं (नोट देखें)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े

कटा हुआ ताजा डिल, विभाजित 2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े

ग्रीसिंग के लिए डालें 32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च

कम वसा खट्टा क्रीम 1डबल स्टफ्ड ओरियोज़

अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

खोलीदार पिस्ता 1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े

नमक, विभाजित 11टीएसपी सूखा अजवायन

पतले कटा हुआ प्याज़1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

तीतर स्तन यदि)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़

साबुत अनाज सरसों

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

मेनू पर ट्यूनन? मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन के साथ पेयर करने की कोशिश करें । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । आप मिरांडा लैम्बर्ट काउंटी रोड मर्लोट वाइन आज़मा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 28 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।