पॉसोल वर्डे
पॉसोल वर्डे एक मुख्य पाठ्यक्रम है जो 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 409 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, और 14 ग्राम वसा. के लिए $ 2.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने इस नुस्खा को नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर मारा गया । यह नुस्खा घर का स्वाद पोर्क टेंडरलॉइन, किडनी बीन्स, मिर्च पाउडर और लहसुन लौंग की आवश्यकता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 7 घंटे और 30 मिनट. यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन और पॉसोल वर्डे, मशरूम पोब्लानो पॉसोल वर्डे, और मशरूम पोब्लानो पॉसोल वर्डे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
6-क्यूटी में । धीमी कुकर, पहले 13 अवयवों को मिलाएं। कवर करें और 8-10 घंटे के लिए या सूअर का मांस निविदा होने तक कम पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए]()
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![बीज के साथ 2 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई जैलपीनो चिली]()
बीज के साथ 2 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई जैलपीनो चिली
बीज के साथ 2 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई जैलपीनो चिली
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
सामग्री
2(सर्दी)![अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![क्या किडनी बीन्स, धोया और सूखा जा सकता है]()
क्या किडनी बीन्स, धोया और सूखा जा सकता है397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![चिकन शोरबा कर सकते हैं]()
चिकन शोरबा कर सकते हैं340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पैकेज पूरी तरह से पकाया जॉनसनविले चिकन सॉसेज काजुन शैली, कटा हुआ]()
पैकेज पूरी तरह से पकाया जॉनसनविले चिकन सॉसेज काजुन शैली, कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![कीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल, वैकल्पिक]()
कीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल, वैकल्पिक3![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![प्रत्येक डिब्बे) कटी हुई हरी मिर्च]()
प्रत्येक डिब्बे) कटी हुई हरी मिर्च1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![डिब्बे प्रत्येक) होमिनी, धोया और सूखा हुआ]()
डिब्बे प्रत्येक) होमिनी, धोया और सूखा हुआ11 पौंड तोरी,![सूखे अजवायन की पत्ती]()
सूखे अजवायन की पत्ती454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पोर्क टेंडरलॉइन, क्यूबेड]()
पोर्क टेंडरलॉइन, क्यूबेड1बड़े![लाल प्याज, quartered और कटा हुआ]()
लाल प्याज, quartered और कटा हुआ8![टमाटर, भूसी को हटाकर 1 इंच के टुकड़ों में काट लें]()
टमाटर, भूसी को हटाकर 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
क्या किडनी बीन्स, धोया और सूखा जा सकता है397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
चिकन शोरबा कर सकते हैं340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पैकेज पूरी तरह से पकाया जॉनसनविले चिकन सॉसेज काजुन शैली, कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
कीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल, वैकल्पिक3
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
प्रत्येक डिब्बे) कटी हुई हरी मिर्च1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
जमीन जीरा794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
डिब्बे प्रत्येक) होमिनी, धोया और सूखा हुआ11 पौंड तोरी,
सूखे अजवायन की पत्ती454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पोर्क टेंडरलॉइन, क्यूबेड1बड़े
लाल प्याज, quartered और कटा हुआ8
टमाटर, भूसी को हटाकर 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार7 एचआरएस, 30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर13
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