पन्नी पैक एशियाई चिकन
फ़ॉइल-पैक एशियाई चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.13 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 376 कैलोरी. 19 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली आहार। यदि आपके पास चिकन स्तन, तत्काल चावल, गर्म पानी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए क्राफ्ट रेसिपी द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 85 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पन्नी पैक एशियाई चिकन, पन्नी पैक चिकन, तथा पन्नी - पैक टैको चिकन.
निर्देश
ओवन को 400 एफ तक गरम करें ।
चावल और 2 कप गर्म पानी मिलाएं; 6 बड़ी चादरों के केंद्रों पर चम्मच भारी शुल्क पन्नी । चिकन और सब्जियों के साथ शीर्ष ।
पीनट बटर, बारबेक्यू सॉस, सोया सॉस और बचा हुआ पानी मिलाएं; सब्जियों पर बूंदा बांदी ।
6 पैकेट बनाने के लिए पन्नी को मोड़ो; रिमेड बेकिंग शीट पर सिंगल लेयर में रखें ।
30 से 35 मिनट सेंकना। या जब तक चिकन किया जाता है (165 एफ) ।
पैकेट खोलने से पहले भाप छोड़ने के लिए पन्नी में स्लिट्स काटें ।