पनीर चिकन और काली मिर्च Subs
पनीर चिकन और काली मिर्च के बाद के चरणों सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.21 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 36g प्रोटीन की, 11g वसा की, और कुल का 430 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । चिकन ब्रेस्ट टेंडर्स, अजवायन, होगी रोल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पनीर चिकन Subs, चिकन 'एन' मिर्च Subs, तथा पनीर आसान मीटबॉल बाद के चरणों.
निर्देश
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें ।
1 इंच मोटी खोल छोड़कर, होगी रोल के ऊपर और नीचे के हिस्सों को खोखला करें; दूसरे उपयोग के लिए फटी हुई रोटी सुरक्षित रखें ।
होगी रोल रखें, पक्षों को ऊपर की ओर काटें, एक बेकिंग शीट पर, और 1 मिनट के लिए या रोल को टोस्ट होने तक उबालें ।
मध्यम आँच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है ।
अजवायन, नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से चिकन छिड़कें ।
पैन में चिकन जोड़ें; 7 मिनट पकाना, कभी-कभी मोड़ ।
पैन में शिमला मिर्च डालें; 2 मिनट तक या शिमला मिर्च के नरम होने और चिकन होने तक पकाएं । मारिनारा सॉस में हिलाओ, और 30 सेकंड या मारिनारा को अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।
रोल के शीर्ष हिस्सों को एक प्लेट में स्थानांतरित करें । चिकन मिश्रण को रोल के निचले हिस्सों के बीच समान रूप से विभाजित करें; पनीर के साथ समान रूप से शीर्ष । 1 मिनट या पनीर पिघलने तक उबालें । रोल के शीर्ष हिस्सों के साथ शीर्ष ।