पनीर चिकन और चावल
पनीर चिकन और चावल सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 326 कैलोरी, 30g प्रोटीन की, तथा 12g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 35 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तत्काल चावल, पानी, पिसी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज, आड़ू Slushies एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 78 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एक पैन पनीर चिकन और चावल, पनीर चिकन और चावल, तथा पनीर चिकन और चावल.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर मध्यम कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन डालें और 10 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं ।
सूप, पानी, पेपरिका और काली मिर्च जोड़ें ।
एक उबाल आने तक गरम करें ।
चावल और ब्रोकोली में हिलाओ । चिकन को कड़ाही में लौटाएं ।
अतिरिक्त पेपरिका और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें । पनीर के साथ शीर्ष । गर्मी को कम करें। ढककर 5 मिनट या तब तक पकाएं जब तक कि चिकन गुलाबी न हो जाए और चावल पक न जाए ।