पनीर चिकन लपेटता है
चीज़ी चिकन रैप्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.63 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 31g वसा की, और कुल का 422 कैलोरी. चिकन ब्रेस्ट हलवे, चेडर चीज़, वर्धमान रोल आटा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । वर्धमान रोल आटा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं वर्धमान रोल आटा Palmiers एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 30 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पनीर के साथ BBQ चिकन लपेटता, चीज़ी ब्रेकफास्ट और ब्रंच एग रैप्स, तथा धीमी कुकर घटिया चावल Wraps.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक बेकिंग शीट को ग्रीस कर लें ।
चिकन स्तनों को एक बड़े बर्तन में रखें और नमकीन पानी से कई इंच तक ढक दें; एक उबाल लाने के लिए । आँच को मध्यम तक कम करें और तब तक उबालें जब तक कि बीच में गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, 15 से 20 मिनट । केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।
चिकन को पानी से निकालें और ठंडा करें । दो कांटे का उपयोग करके चिकन को काट लें ।
एक कटोरे में मोंटेरे जैक चीज़, चेडर चीज़, क्रीम चीज़, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं । पनीर मिश्रण में चिकन हिलाओ।
अर्धचंद्राकार रोल आटा अलग करें और प्रत्येक टुकड़े को एक काम की सतह पर सपाट रखें ।
आटा के प्रत्येक टुकड़े पर चिकन-पनीर मिश्रण फैलाएं और आटा को अर्धचंद्राकार रोल आकार में रोल करें ।
तैयार बेकिंग शीट पर रोल रखें और पिघले हुए मक्खन से ब्रश करें ।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि पनीर पिघल न जाए और रोल सुनहरा न हो जाए, 20 से 25 मिनट ।