पनीर ब्रोकोली सेंकना
पनीर ब्रोकोली सेंकना सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 131 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 69 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में लहसुन नमक, प्याज, मशरूम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 53 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पनीर ब्रोकोली सेंकना, पनीर चिकन और ब्रोकोली सेंकना, तथा पनीर फूलगोभी और ब्रोकोली सेंकना.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें मक्खन एक 9 से 13 इंच पुलाव ।
ब्रोकोली को निविदा तक भाप दें, लगभग 10 मिनट । इस बीच, मध्यम आँच पर एक मध्यम कड़ाही में मक्खन पिघलाएं और अजवाइन, मशरूम और प्याज को नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक भूनें; नाली ।
ब्रोकली और पकी हुई सब्जियों को एक बाउल में मिला लें ।
पनीर पिघलने तक कम गर्मी पर सॉस पैन में सूप और नरम पनीर उत्पाद को गर्म करें ।
इसे ब्रोकली के मिश्रण के ऊपर डालें ।
लहसुन नमक और काली मिर्च जोड़ें और गठबंधन करें ।
इसे मक्खन वाले पुलाव डिश में डालें और 20 से 25 मिनट तक बेक करें ।
बेकिंग के अंतिम 5 मिनट में कसा हुआ चेडर के साथ शीर्ष छिड़कें ।