पपीता-बीज ड्रेसिंग के साथ हरा सलाद

पपीता-बीज ड्रेसिंग के साथ हरा सलाद
पपीता-बीज ड्रेसिंग के साथ हरा सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 133 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 100 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए एवोकाडो, चावल का सिरका, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 21 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हरी प्याज ड्रेसिंग के साथ शतावरी, आलू और पपीते का सलाद, खसखस ड्रेसिंग के साथ हरा सलाद, तथा खसखस ड्रेसिंग के साथ मंदारिन ऑरेंज ग्रीन सलाद.

निर्देश

1
एक ब्लेंडर में, सिरका, तेल, कटा हुआ प्याज, चीनी, नमक, और सरसों को चिकना होने तक घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
पपीते के बीज और दाल डालें जब तक कि बीज मोटे पिसे हुए पेपरकॉर्न की तरह न दिखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंरसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
नियमित अनानासनियमित अनानास
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
3
एक बड़े कटोरे में, प्याज के छल्ले, सलाद साग, और एवोकैडो स्लाइस के 3/4 को मिलाएं; सलाद के ऊपर ड्रेसिंग डालें और कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें । एवोकैडो के शेष स्लाइस के साथ एक बड़े थाली और शीर्ष पर सलाद की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडो स्लाइसएवोकैडो स्लाइस
ग्रीन्सग्रीन्स
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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